Ketika badan terasa lelah, maka tidur aDALAH hal yang aq inginkan........namun tanpa kita sadari ternyata gak semua hal tentang tidur kita tahu khan??? yuk dibaca biar bisa menerapkannya...
- kalau tidur nyamping maka posisi yang paling tepat adalah
menyamping ke kanan karena pada posisi ini, organ tubuh kita berada
dalam posisi paling ideal. jantung tidak akan terbebani oleh berat
tubuh kita.
- Tidur dengan lampu mati, ternyata memaksimalkan produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang mencegah berbagai penyakit seperti kanker payudara dan kanker prostat.
- Hindari kebiasaan, habis makan langsung bobok, karena bisa memicu terkena diabetes......
- Tidur siang dengan durasi ideal 30-45 menit mampu mengurangi resiko serangan jantung dan mengurangi stress...
- Tidur di pagi hari ternyata gak baik lho...karena bisa mengurangi produktivitas dalam tubuh kita.....
salam success
sumber: wanita indonesia 1179
